페퍼민트차 효능

페퍼민트차 효능을 알려드립니다.

 

날씨가 추워지면서 따뜻한 차 한잔이 힐링이 되는 요즘입니다. 저는 개인적으로 페퍼민트차와 얼그레이를 좋아한답니다. 오늘은 제가 즐겨 마시는 페퍼민트차의 효능에 대해 알아보려고 합니다. 페퍼민트는 허브의 종류로 습기가 있는 들에서 자라는 식물입니다. 페퍼민트의 주성분인 멘톨은 시원한 느낌이 강하고 항균작용을 하고 구강 청정의 역할과 악취 제거에도 효과가 있어 치약에도 사용되며 두피 진정을 위한 샴푸 및 살균 특징이 있는 화장품으로도 많이 사용되고 있습니다. 여름에 얼음을 넣어 시원하게 마셔도 좋고 겨울에 따뜻하게 마셔도 좋은 페퍼민트를 차로 마셨을 경우의 효능으로는 가장 먼저 두통 완화에 좋다고 합니다. 오일의 향으로 치료를 하는 향기테라피치료로도 사용되는 페퍼민트는 스트레스나 두통이 있을 때 진통제처럼 혈관을 확장시켜 안도감을 주는 역할을 합니다. 근육 이완제 및 방지 역할을 하여 긴장을 풀고 스트레스를 줄이며 따뜻한 페퍼민트차는 체온을 낮추는데도 도움이 되며 혈압을 낮춰 편안한 상태를 만들어줍니다. 이런 효과가 있어서 마사지샵이나 릴렉싱을 도와주는 센터에서 시작할 때나 마칠 때 페퍼민트차를 마시게 하기도 합니다. 또한 이전 포스팅에 다루었던 비염이 있으신 분들께도 좋습니다. 알레르기 비염이나 만성비염이 있으신 분들의 편안한 호흡을 도와주는 페퍼민트는 마시기 전에 훈기를 코로 흡입하며 코에 향과 따뜻함이 전달되면 더욱 좋습니다. 그리고 생활에서의 꿀팁 한가지알려드립니다. 집에서 네블라이저를 사용하실 때나 아로마를 사용할 수 있는 가습기라면 페퍼민트 오일과 유칼립투스 오일을 한 두 방울씩 떨어뜨려 사용하면 집안에 좋은 공기가 가득할 수 있으며 호흡기에도 많은 도움을 줄 수 있습니다.

페퍼민트차 효능

페퍼민트차는 위장장애가 있으신 분들께도 좋습니다. 일부 위장 질환을 진정시키는 데 도움이 될 수 있다는 연구에서는 페퍼민트차가 과민성 대장 증후군을 효과적으로 치료한다는 연구 결과도 나왔습니다. 페퍼민트 잎에서는 항바이러스 및 향균 특성이 있기에 이롭지 않은 박테리아를 멸하고 쌀쌀한 날씨에 한 잔씩 마시면 감기 예방에도 도움이 됩니다. 아침에 일어나서 마시는 페퍼민트차는 상쾌한 하루를 시작할 수 있게 해주며, 마늘이나 양파 같은 구취가 날 수 있는 음식을 섭취한 후 마시면 구취 해소에도 도움을 줄 수 있습니다. 학생들이 마셔도 좋을 페퍼민트 차는 집중력 향상에도 도움이 됩니다. 꾸준히 마시면 정신을 맑게 해주고 집중력을 향상해주며 졸음 예방에도 좋습니다. 주의력과 기억력을 증가시켜 집중력을 높이는 데 도움을 준 것으로 연구 결과도 나왔다고 합니다. 페퍼민트차는 다방면으로 다양한 효능이 있는 것 같습니다. 그리고 여자들에게도 좋은 차로서 한 연구에 따르면 생리통이 심한 127명의 여성들을 대상으로 페퍼민트 추출물을 섭취시킨 결과 생리통 증상의 강도와 지속 시간을 줄이는 데 도움을 준 것으로 나타났습니다. 여성들이 따뜻하게 마시면 건강에도 좋을 것 같습니다. 그러나 페퍼민트 섭취시 주의할 점도 있습니다. 허브류에 알레르기가 있는 경우는 피하는 것이 좋으며 허브 알레르기가 있으신 분들은 복통이나 어지럼증 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 허브 종류는 임신중에는 피하는 것이 좋으니 임신 중의 여성의 경우 전문의와 꼭 상의해야 합니다. 또한 페퍼민트 오일은 직접 피부에 바르게 되면 강한 자극으로 부작용 우려가 있으므로 물에 희석해 사용하는 것이 좋습니다. 그리고 많은 분들께서 페퍼민트차에 카페인이 들어있는지 무카페인인지 궁금해하시는데 대부분의 허브차가 그러하듯이 페퍼민트차도 카페인이 전혀 없습니다. 그러나 집중력을 향상시키는 효능이 있는 허브잎이라서 자주 마시면, 수면에 방해를 줄 수는 있으니 참고 바랍니다..