비타민c야채1 비타민C 효능 및 주의점 요즘 비타민C 열풍으로 비타민을 과다복용하시는 분들이 많이 계신 것 같아요. 비타민C 과다복용이 부작용은 없는지 또 부족하게 되면 어떻게 되는지 현명하게 지혜롭게 비타민C 섭취하는 방법과 효능 및 주의점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민C는 피부, 혈관 등을 만드는 중요한 역할을 하는 단백질 형성에 도움이 되며, 상처 치료와 연골, 뼈, 치아를 유지하고 고치는 데 사용됩니다. 또한 철분의 흡수력을 높여주는 역할도 하는 비타민C입니다. 비타민C는 수용성비타민으로 일반적으로 성장과 발달에 필요하다고 볼 수 있습니다. 수용성 비타민은 물에 녹기 때문에 우리 몸에서 사용되고 남은 것은 소변을 통해 몸 밖으로 배출하게 됩니다. 우리 몸은 스스로 비타민C를 만들어내는 능력이 없기에 비타민C가 들어있는 음식이나 .. 2022. 12. 30. 이전 1 다음
